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サプリメントの基礎知識

はじめまして、はみゅです。
当ブログはサプリメントで健康生活を送ろう!と思う人へのブログです。

まずはじめに、基礎的な知識を紹介したいと思います。

サプリメントって何?
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テーマ : 食と健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

サプリメントって何?

実はほとんどの人が、日々を普通に過ごしているだけでは栄養が足りていないんです。

それを補助(サポート)してくれるのが、サプリメント!!

 サプリメントとは不足しがちなビタミンミネラルアミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。 栄養補助食品(えいようほじょしょくひん)、健康補助食品(けんこうほじょしょくひん)とも呼ばれる。

しかし、サプリメントをパクパクなんでも摂取すればいいってもんじゃないんです。
では、サプリメント健康生活を送るためにはどういった点に注意すればいいんでしょうか?

答えは、次の三つです。

・一日に必要な栄養ってどれくらいなのかを把握
・サプリメントの成分を把握
・摂取の仕方を把握

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