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サプリメントを摂取するタイミング

サプリメントって、いつ食べればいいのか?

普通、サプリメントは食事中か後に、1日2、3回に分けて摂取するのが基本です。
サプリメントを食事と一緒に摂取することで、色々な栄養と一緒に吸収されるというメリットがあります。

サプリメントの量や種類は自分にあった分だけ摂取してください。
摂取しすぎると、逆に体に悪いものもあります。

また、「サプリメントは一日にしてならず」です。

サプリメントを摂取したからといって、すぐに体調が良くなったり、
体重が減ったりするわけではありません。

毎日、コツコツ続けてこそのサプリメント生活です。
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